自分が失敗したときこそ必要なもの―セルフ・コンパッション

ポイント

・人へやさしさを向けるとき、「自分への思いやり（セルフ・コンパッション）」というセルフケアも心がけて、自己犠牲から抜け出しましょう。

・セルフ・コンパッションは、「自分に対するやさしさ」「共通の人間性」、そして「マインドフルネス」の3つの要素から構成されます。