1．高齢者の体力向上と転倒予防のための運動

Exercise for Physical Fitness and Fall Prevention in older adults

はじめに

　高齢期にできる限り健康で自立した生活を送るためには，生活に関連する体力を維持し続けることが重要となる．体力とは，「ストレスに耐えて，生を維持していくからだの防衛能力と，積極的に仕事をしていくからだの行動力」と定義され^1），さまざまな外的ストレスに抵抗する身体的な力と精神的な力とを総合した総称である．本稿では，その身体的な体力要素である行動体力（形態・機能）と防衛体力（器官・免疫など）のうち，行動体力の機能（いわゆる運動能力）を体力と定義し，高齢期の体力低下を予防する運動や，体力低下が主要なリスク因子となる高齢期の転倒の実態および予防に役立つ運動について，概説する．