高ペダル回転数の自転車トレーニングが高齢者の敏捷性に与える効果

Effects of bicycle training with high pedal cadence on agility improvement in older adults.

要旨：〔目的〕高ペダル回転数の自転車運動トレーニング（以下，TR）が高齢者の敏捷性に与える効果と，同効果に対する脱トレーニング（以下，DeTR）の影響を調査した．〔対象〕65歳以上のADLが自立している高齢者21名を対象とし，10名をTR群とした．〔方法〕TR課題は，被験者の体重1％負荷における5秒間の最大速度ペダリングおよび25秒間の休止を1セットとし，1日10セットを連続して行わせるものとした．TR実施は，週2日で5週間とした．TR後に自転車運動を禁止したDeTRを5週間行わせた．介入期間の前後，およびDeTR後に各種運動機能テストを行った．〔結果〕TR後，Ten Step Test，ピークパワーなど運動機能テストの成績が向上したが，DeTR後には成績がTR前に戻った．〔結語〕本研究のTRは高齢者の敏捷性を向上させるが，同運動を5週間中止した場合には，その効果は消失することが明らかとなった．