睡眠

はじめに

　私たちは1日のなかで覚醒と睡眠という明らかに異なる2つの状態を毎日経験しています．睡眠の定義は，「環境に対する反応性と環境との相互作用が低下した状態であり容易に回復するもの」であり，昏睡などはこの定義を満たしません．「人はなぜ眠るか」をはじめとし，睡眠の研究はいまだ解明されていないことが多く，理学療法の分野においても同様です．

　近年では睡眠が重要視され，スポーツ医学においても「睡眠こそがすべての基礎である」と言われ始めています．本稿では，未解明ながらも通説となっている睡眠の基本的知識，理学療法や生活指導などに役立つ情報について述べていきます．