ストレッチングの新しい考え方

　1．はじめに

　我々理学療法士にとってストレッチング（stretching）は，運動療法の伸張訓練（stretching exercise）として馴染み深い治療手技である．しかし近年，ストレッチング（あるいはストレッチ）は，スポーツ傷害の予防を目的とした準備，整理体操の一部としても普及し（図1），すでに一般用語として認知されている．

　こうしたストレッチングの啓蒙には，1970年代に独自のプログラムを提唱し，普及活動を展開した米国のボブ・アンダーソン氏が果たした役割が大きい¹⁾．しかし，その後も今日に至るまで，ストレッチングの方法や効果については，様々な議論が展開されている^2，3)．

　そこで以下に，ストレッチングをいくつかの側面から検証した知見を振り返り，筆者がスポーツ傷害の予防や治療に活用している方法を併せて紹介する．