ストレッチングと健康な身体づくり

ストレッチングとは

　ストレッチ(stretch)は「引っ張る」，「伸ばす」という意味であり，その名の通り，「身体を伸ばすこと」である．身体運動の源であり関節を固定する役割をもつ筋肉や腱を意識的に伸ばすための伸展運動をストレッチングと呼ぶ．運動をはじめる前の準備運動(ウォーミングアップ)として，運動を行ったあとの整理体操(クーリングダウン)として，あるいはリハビリテーションにおける筋の柔軟性改善や関節の可動域を広げるための柔軟体操として多くの場面で行われている．