効果的な運動療法の実際

The Practice of Effective Exereise Tharapy

　■運動療法は代謝機構や動脈硬化関連物質，高血圧の改善に有効である．また，有酸素性作業能を高め，理想的な体組成の変化をもたらす．

　■運動療法は安全性を考えた低強度の運動でなければならない．LT　（血中乳酸濃度閾値）強度は初めて運動を実地する者にとって好ましい運動強度である．

　■運動療法を始めるにあたってメディカルチェックは不可欠であり，特に心血管系疾患に主眼を置いたチェックが肝要である．運動療法中は定期的にメディカルチェックを行う．

　■運動療法を行う場合は，医師や運動生理学の専門家の管理下で運動を実施することが望ましい．