健康づくりの意識と実態

■はじめに

　「自分の健康は自分でつくる」，これが健康づくりの基本である．そのためにはどうしたらよいであろうか．

　まず第一には，自分の健康がどのような状態にあるかを知る必要がある．健康診断を受け，病気がないかどうかを確かめることはもちろん，自分みずから異常がないかどうかをチェックすることも大切である．たとえば，仕事に対する意欲がないとか眠れないとか，食欲がないなど，ちょっとした異常にも十分注意しなければならない．