現代社会の睡眠問題とその対応

Sleep problems in modern society and how to deal with them

はじめに

　本邦は世界の他の国々と比較して，平均睡眠時間が短いことが報告されている．2021年の経済協力開発機構（Organization for Economic Co-operation and Development：OECD）の調査では，日本人の平均睡眠時間は7時間22分と，加盟33か国のなかで最下位であった^1）．睡眠効率（就床時間に対する実際の睡眠時間の割合）が考慮されていない点には注意が必要な調査であるが，33か国の平均は8時間28分で日本と約1時間の差がみられた．また，厚生労働省の健康日本21（第二次）最終評価^2）において，休養の指標である「睡眠による休養を十分とれていない者の割合」は，2009年の18.4％から2018年の21.7％と増加しており，「悪化している」と評価された．

　このような状況を踏まえ，厚生労働省は「健康づくりのための睡眠ガイド2023」^3）のなかで「健康増進の観点から，『適正な睡眠時間の確保』と『睡眠休養感の向上』が，全ての国民が取り組むべき重要課題であるとともに，我が国の健康寿命の延伸に有意義であると考えられる」と述べている．