高校受験期におけるリラクセーションを用いたストレスマネジメントの効果と主観的体験

本研究は中学3年生を対象にリラクセーションを用いた1回50分のストレスマネジメント講座を実施し,その効果の検証と生徒の主観的体験の探索を目的とした。講座実施前後にストレス反応尺度を実施した。また講座直後に講座での体験について自由記述で記載を求めた。ストレス反応の変化を検討したところ,全ての下位尺度において講座前後で有意に低減していることが示された。自由記述についてKHCoderを用い計量テキスト分析を行ったところ,講座体験として知識の習得に関する3カテゴリーと自分への気づきの1カテゴリー,講座で得た知識を生活に活用する意識に関する3カテゴリーが確認された。講座で自身のストレス反応を振り返り,講座で得た知識やストレス対処法をその後の生活に活用しようとする意識が生じたことが推察された。また,ストレスマネジメントの今後の活用意識についてはリラクセーションによる弛緩体験を踏まえたものであると考察された。