Rigaku ryoho janaru Volume 42, Issue 6 （June 2008）

理学療法ジャーナル 42巻6号（2008年6月発行）

Japanese English

入門講座運動療法の基本中の基本・6

有酸素運動の基本田畑稔 ¹ Tabata Minoru ¹ ¹豊橋創造大学リハビリテーション学部理学療法学科 pp.515-526

発行日 2008年6月15日 Published Date 2008/6/15

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1551101200

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有酸素運動って何ですか？有酸素運動以外には何があるのですか？

　骨格筋の収縮に用いられるエネルギー源はアデノシン三リン酸（adenosine triphosphate；以下，ATP）である．ところが，骨格筋に含有されているATPは5μmol/g^1）程度の量であり，運動を開始するとすぐに枯渇してしまう．そこで，酸素運搬系を利用して血液中の糖質や脂質を酸化しながら，骨格筋へ大量のATPを持続的に供給し運動することを有酸素運動と呼ぶ．

　ATPはミトコンドリア内で合成され，ピルビン酸（Pi）あるいは遊離脂肪酸から生成されたアセチルコリン補酵素は，トリカルボン酸回路（クエン酸回路やクレブス回路とも呼ばれている）により，ATPと二酸化炭素と水を生成する（図1a）．この機構によるエネルギー供給のスピードは比較的ゆっくりではあるが，血中の糖質と脂質，肺から酸素の供給がある限りほぼ無期限のエネルギー供給が可能なため，開始から3分以上継続する運動の場合は，長時間の実施が可能である．