Medicina(Tokyo) Volume 44, Issue 7 （July 2007）

medicina 44巻7号（2007年7月発行）

Japanese English

今月の主題内科医が診る睡眠障害

Ｑ＆Ａ―睡眠についての疑問に答える

人間はどれくらい寝たらよいのか？田ヶ谷浩邦 ¹ ¹国立精神・神経センター武蔵病院臨床検査部睡眠障害検査室 pp.1362

発行日 2007年7月10日 Published Date 2007/7/10

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1402102842

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　「何時間眠ったらよいか？」という質問を患者さんからよく受ける．結論から言うと，「日中に居眠りが出ない程度に眠れば十分」ということになる．

　日本人が眠るために床に就いている長さ(床上時間)は20～50歳代では約7時間で，男性では40歳代から，女性では50歳代から床上時間が延長しはじめ，70歳以上になると昼寝を含めた床上時間が8～9時間になる¹⁾．

電子版ISSN 1882-1189 印刷版ISSN 0025-7699 医学書院