夢を見るのは良いことか，悪いことか？

　なぜ夢を見るのかという根本的なことはよくわかっていません．しかし，夢は毎晩誰もが見ており，夢を見ることはごく自然な生理心理現象と考えられています．

　夢はノンレム睡眠とレム睡眠のどちらでも見ていますが，記憶に残る夢はレム睡眠中に現れます．鮮明で情動性に富んでおり，印象的です．レム睡眠中に起こして夢を見ていたかを尋ねると，見ていたという報告は80％以上になります．ノンレム睡眠ではこれが30％程度です．夢を「よく見る人」と「見ない人」の違いは，どちらの眠りから目覚めるかによっていると考えられています．目覚める直前の睡眠段階を調べた研究では，若い人(19～28歳)はレム睡眠から目覚める割合が全体の47％であるのに対して，高齢者(60～82歳)では27％でした．「年をとると夢を見なくなる」というのは，このような朝の目覚め方に関係しているのかもしれません．