Koshu Eisei Volume 86, Issue 1 （January 2022）

公衆衛生 86巻1号（2022年1月発行）

特集働く人々の睡眠改革—健康と安全の確保のために

生活環境の温度と睡眠の関係佐伯圭吾 ¹ ¹奈良県立医科大学疫学・予防医学教室キーワード：熱放散 , 入眠潜時 , 睡眠効率 , 室温 , 湿度 Keyword: 熱放散 , 入眠潜時 , 睡眠効率 , 室温 , 湿度 pp.52-57

発行日 2022年1月15日 Published Date 2022/1/15

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1401209770

PDF(1340KB)

ポイント

◆質の良い睡眠には、体を寒冷曝露から保護し、四肢の皮膚からの熱放散を実現する温度環境が望ましい。

◆冬の就寝前には、入浴することや部屋を暖かく保つことが、速やかな入眠につながる。

◆夏の睡眠環境は、毛布や掛け布団を使用した上で、エアコンを用いた室温・湿度の調整が重要と考えられる。

基本情報

電子版ISSN 1882-1170 印刷版ISSN 0368-5187 医学書院

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