肥満症の運動療法

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・運動療法は肥満予防に有効である．しかし，減量（体重減少）にはあまり効果的ではない．一方，減量体重の維持には有用である．

・「有酸素運動を中心に（レジスタンス運動の併用も望ましい）」「軽～中強度の運動を」「1日30分以上（短時間の積み重ねでもよい）」「毎日あるいは週150分以上」といった項目が運動療法の国際的コンセンサスである．

・座位行動（座りすぎ）を減らすことも運動療法の1つとして捉える．しかし，身体活動を増やすこともメッセージとして伝えなければならない．

・仕事上の身体活動は，必ずしも健康に貢献しないという，「身体活動パラドックス」がある．