いわゆる時差ボケとその対策

東京オリンピック･パラリンピック2020では、海外からのアスリートを含む多くの訪日客が見込まれている。アスリートや訪日客の中には、いわゆる時差ボケ(時差障害)で体調を崩す人もいる。時差障害の本質と原因、および心身へのリスクについて概説し、時差障害の時間生物学的側面からの対処法について説明する。