時差

1．はじめに

　ジェット機による遠距離移動が一般的になり，容易に海外旅行をすることが可能になった．読者の中にも海外旅行の際，渡航先あるいは帰国後に数日間にわたり不眠や昼夜逆転，体のだるさなどが出現したことを覚えている方も多いと思う．これらの症状は，一般には時差ボケ（Jet-lag）と呼ばれており，長距離を短時間内に移動するため生じる生体リズムの変調（脱同調）の結果と考えられている．

　本稿では脱同調に伴う身体変化およびその回復について自験例も含め述べる．