骨粗鬆症予防のための運動のあり方

Exercise for osteoporosis prevention

要旨：骨粗鬆症の予防には運動が有効である。青年期の運動は最大骨量を高め，また，青年期以降の運動は骨量の低下を緩やかにする。青年期におけるバスケットボールなどのメカニカルストレスの高い運動の実施は，高齢期の高い骨密度と関連し，長期的な骨粗鬆症予防につながる可能性がある。また，青年期だけでなく，中年期，高齢期にも運動している人では骨密度が高く維持されており，骨粗鬆症の予防には，生涯にわたる運動の実施が重要である。