骨粗鬆症の予防

高齢者の骨粗鬆症性骨折の低減は,高齢化が今後も進行するわが国において健康寿命の延伸に直結する重要な課題といえる.骨折の予防には,骨粗鬆症の予防と転倒予防が重要である.骨粗鬆症の予防は,成長期の適切な運動と栄養摂取により骨量増加を最大化すること,若年成人期以降に骨量低下を防ぐことが重要である.栄養については,たんぱく質,カルシウム,ビタミンD,ビタミンKの十分な摂取が重要である.運動については,中～高強度の運動,衝撃運動,ジャンプ運動などが有効とされる.また,中高年期には,骨密度の低下,症状のない椎体骨折を積極的な検診,検査で早期に察知することとともに,運動習慣,十分な栄養摂取に留意しながら適切な薬物治療を行う必要がある.