「睡眠薬に頼らない眠り」を目指した睡眠衛生指導のステップ

Key Points

睡眠衛生指導とは，睡眠に関する正しい知識を身につけ，生活習慣を改善することにより，良質な睡眠を維持するための指導である．

睡眠衛生指導は，不眠症治療における薬物療法前の入口においても，薬物療法中の出口戦略としても重要視されている．

効率的，効果的に睡眠衛生指導を行うためには，若年層，中高年層，高齢層の3つの年齢層にそれぞれ個別な生活状況を聴取し，一律な内容ではなく的確な睡眠衛生項目を指導する．