夜勤飯

　30歳代になり、体重が10kg以上増えてしまった私……。最近の夜勤の食事は、なるべく低カロリーで、サラダや野菜を多めに取るようにしています。基本、コンビニエンスストアで購入。サラダのスパゲッティや焼ビーフンは、低カロリーで量があるのでお勧めです。

　さらに最近こだわっているのが炭酸水！　某なんとかイレブンの自社ブランドの炭酸水を、夜勤の時に飲んでいます。「炭酸を飲めば満腹感を得られるのではないか」と思って始めたのですが、周りの看護師に「健康にもいいらしいよ」と言われてびっくり。