質のよい睡眠の大切さを保健指導に―睡眠12箇条にもとづく保健指導ハンドブック

　「健康づくりのための睡眠指針2014〜睡眠12箇条」（厚生労働省健康局，2014年3月）をご存知ですか。2003年の改定版での7箇条からさらに5項目が増えています。

　改訂版の特徴は，マスコミも取り上げていましたが，若年世代（10代）の就寝前の携帯電話使用による夜更かしと睡眠の質など，ライフステージ別（若年・勤労・熟年世代）に睡眠の質を整理していることや，睡眠と生活習慣病や心の病など病気との関連に踏み込んでいることです。