運動負荷と体液量調節

Body Fluid Regulation during Exercise.

はじめに

　体液は体重の約50～60％を占め，①血漿（5％），②間質液（15％）および③細胞内液（40％）に分けられる．血漿と間質液を合わせて細胞外液（20％）と呼ぶ．図1に示したように，各分画量は60kgの成人で血漿量は3l，間質液は9l，そして細胞内液は約24lである．

　飲水，飲食による水分・電解質摂取と，尿，汗などの水分・電解質排泄のあいだにはフィードバック機構があり，体液量およびその組成は一定に保たれて平衡状態をつくっている．運動負荷はこの体液平衡状態を乱し，体内各分画間で水分移動を生じさせる．

　本稿では，運動に伴う体液移動現象と，その機構について下記の4項目に大別し概説する．

　1)運動負荷前の環境，条件

　2)運動負荷による血漿-間質液-細胞内液間での体液移動

　3)体液量およびその組成の変化を感知し，補償するためのフィードバック機構

　4)運動負荷時の水分および電解質摂取の生理学的意味とその方法

　ここでは基礎的な観点から，主に自転車エルゴメーターあるいはトレッドミルで得られた正常成人のデータをもとに解説を試みる．