「過剰努力」の「過剰」とはどの程度？

「過剰」とは？

　ある運動が「適度」であるか否かは個人によって異なるのと同様，運動が「過剰」であるか否かの判断もまた，その程度は異なり，一律に決まるものではない．そして「過剰努力」という場合，ある課題に対する個人の努力量の程度が問題となるが，別の言葉で言い換えるならば，「最大努力」ということになるかもしれない．

　いずれにせよ，この用語はあくまで観察者の主観によるもので，その判断は容易ではなく，明確な基準や定義も存在しない．これはいわゆる「暗黙知（経験知）」，すなわち私たちが経験的に使っているものの，容易に説明のできない知識と言える．これを客観的に判定しようとすれば，事後的に生理的指標（血圧，心拍数）や主観的運動強度（ratings of perceived exertion：RPE），修正Borg scaleなどをもとに行うことになる．