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特集 糖尿病診療のための実践的運動療法
Ⅳ運動療法の注意点
短時間の運動では意味がないのか？
Do not work short time exercise?
調 進一郎
1
1HECサイエンスクリニック
キーワード：
①運動（療法）
,
②最大酸素摂取量
,
③2型糖尿病
Keyword:
①運動（療法）
,
②最大酸素摂取量
,
③2型糖尿病
pp.602-605
発行日 2012年11月15日
Published Date 2012/11/15
DOI https://doi.org/10.11477/mf.1415101417
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運動量はどうやって決まるのですか？
運動量は運動の種類や強度・持続時間・頻度によって決まる（Box 1）．当然のことではあるが，強い運動を長時間，毎日行えば運動量は多く運動の効果は高くなる．弱い運動を短時間，月1回だけでは，運動量は少なく運動療法の効果は弱くなる．本稿では運動の持続時間に焦点を当てて述べるが，運動の効果は時間だけでなく運動強度や頻度も合わせて考え，指導する必要があることを忘れてはならない．
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