運動を続けるための工夫

Tips and tricks of habitual exercise for diabetic patients

　糖尿病に対する運動療法は継続することにより得られる効果が大きい．しかしながら，患者個人の努力だけで身体活動量を増加させ，長期にわたって継続させることは容易ではない．これまで，運動の継続に関する研究は数多く報告されている．それらから運動の継続要因をまとめてみると（Box 1），そこには身体，環境，社会，心理的要因がさまざま存在して絡みあっており，継続することがいかに困難か理解できる．

　それに対し，近年では身体活動や運動を習慣づけるためにさまざまな身体状況や環境下での運動方法や機器の開発，数々の行動科学理論の応用や行動変容の諸技法を用いた試みがなされている．そこで，それらを参考にして筆者が患者指導で実践している一工夫を述べる．