運動

ポイント

一般健常高齢者においては，以下のような特徴がある．

・運動の安全範囲は歩行速度60m/分，60％VO₂max，70％HRreserve（120拍/分）以下と考えられる．この強度以上においては，何らかの潜在的所見を生ずる可能性が大きい．

・無酸素性作業閾値（AT）の強度は，Borgの主観的運動強度ではRPE11（楽である）を示す．

・RPE11レベルの歩行は心拍数：100～110拍/分，1回拍出量：100～110ml，血圧：170～190/80～85mmHgレベルにあり，心予備力を十分に機能せしめる強度にある．

・RPE11レベルの400m歩行テストは，生活機能をみる持久性評価尺度として有用である．