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雑誌
基礎からはじめるピラティス理論
文光堂
電子版ISBN
電子版発売日 2026年3月24日
ページ数 196
判型 B5変型
印刷版ISBN 978-4-8306-5204-2
印刷版発行年月 2026年3月
書籍・雑誌概要
ピラティスの根幹をなす解剖学的理解や運動学的原理を十分に理解しないまま指導が行われた結果，クライアントに不適切な負荷を与え，怪我をさせてしまうことがある．本書は機能改善や運動療法としての有用性を理解し，信頼される指導者になるために，機能解剖学から学ぶことができる．また，後半ではさまざまな不良姿勢における解剖学とその改善エクササイズ， ADL・スポーツ傷害に対するピラティスによる運動療法や，スポーツパフォーマンス・ボディメイクに対するピラティスを解説し，一般のクライアントへの指導に役立つ内容となっている．
目次
第1章 ピラティスの基礎
PART1 ピラティスの歴史
PART2 ピラティスの原則
PART3 ピラティスの器具と活用法
PART4 機能解剖と身体のランドマーク
PART5 理想の姿勢とアライメント
PART6 身体の意識感覚
第2章 ピラティスの実践
PART7 ピラティスの呼吸
PART8 不良姿勢と改善エクササイズ
1 不良姿勢総論
2 スウェイバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ
3 円背頭部前方変位姿勢の解剖学と改善エクササイズ
4 腰椎前弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ
5 フラットバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ
6 側弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ
PART9 日常生活動作とピラティスによる運動療法
PART10 スポーツ傷害とピラティスによる運動療法
PART11 スポーツパフォーマンスとピラティスエクササイズ
PART12 ボディメイクとピラティスエクササイズ
