書籍・雑誌概要

さまざまな疾患・障害，対象者に対する適切なウォーキングスピード・距離・フォームなどの指導の要点，リスク管理，実際の効果を，豊富な具体例に基づいて示したメディカルウォーキング実践書．病棟・外来でのウォーキング指導のみならず，ウォーキングクラブでの活動やノルディック・ウォークの実際まで紹介．運動指導・リハビリテーションに関わる医療者はもちろん，健康運動指導士，ウォーキング指導員など，ウォーキング指導にあたるすべてのスタッフに最適の一冊．

目次

【内容目次】
I　人はどんな歩き方をしているのだろうか
　A　足跡からみた歩き方
　B　歩くときのエネルギー消費
　C　子どものウォーキング
　D　歩行のニューロバイオメカニクス
　D-1　歩行の解析
　　1　起立二足歩行の背景
　　2　歩行運動の姿
　　3　下肢の交替動作と体重の左右移動－体幹回旋運動からみた歩行
　D-2　歩行のバイオメカニクス
　　1　歩行中の重心の動き
　　2　歩行中の筋活動
　　3　関節にかかる力
　D-3　運動の神経システム
　　1　関節運動の制御システム
　　2　姿勢の制御システム
　　3　脳幹システムと脊髄神経システム
　　4　大脳と小脳の運動制御
　D-4　股関節
　　1　股関節の形態
　　2　股関節症と歩行
　D-5　歩行運動中の筋活動の姿－筋活動電位からの考察
II　よく歩く人は長命である
　　1　「養生訓」と世界の長寿国
　　2　職種の違いによる死亡率
　　3　高齢になって歩けるスピードが遅いと寿命が短い
　　4　スポーツ選手だった人は長命か？
III　成人にみられるウォーキングによる健康の改善
　A　体力の回復
　　1　歩くスピードの回復
　　2　“ねばり強さ”の回復
　　3　“力強さ”の回復
　B　成人にみられる心の健康と認知症
　B-1　ウォーキングと心の健康，認知症
　　1　ウォーキングと心の健康
　　2　ウォーキングと認知能力の保持
　　3　“歩く”は認知症を予防する可能性が高い
　　4　“うつ症状”になる確率は，1週間の運動量と相関がある
　B-2　認知症と診断された人に対するウォーキング指導の臨床例
　　1　認知症とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　B-3　うつ病：ウォーキングは気持ちを軽くさせる
　　1　うつ病とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　C　成人にみられる代謝系の健康
　C-1　肥満
　　1　“歩く”で，メタボを退治する
　　2　ウォーキング習慣と肥満
　　3　ウォーキングにより食欲が亢進し，食べ過ぎないか？
　C-2　糖尿病：ウォーキングはインスリン感受性を改善させる
　　1　糖尿病とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　D　心血管系の疾患
　D-1　血圧
　　1　血中脂質濃度の改善
　　2　ウォーキングは高血圧症を改善させる
　　3　心臓がやや悪くなっても，脚力は回復し歩く能力はよくなる
　D-2　閉塞性動脈硬化症：ウォーキングは下肢の血流障害を改善させる
　　1　疾患・障害とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　D-3　大動脈解離
　　1　大動脈解離のある人のウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　D-4　狭心症
　　1　狭心症のある人のウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　E　成人にみられるそのほかのからだの健康
　E-1　ウォーキング実践と免疫能力
　E-2　ウォーキングによる免疫能力の改善
　　1　免疫能力とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
IV　高齢者のウォーキング
　A　75歳以上の高齢者にもウォーキングはよい運動である
　　1　高齢者とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例（1）
　　3　ウォーキング指導の臨床例（2）
　B　転倒予防としてのウォーキング
　　1　転倒の実態と転倒予防として目指すもの
　　2　転倒はウォーキングだけでは防げない
　　3　転倒リスクとその対応
　　4　転倒予防のための具体的な運動
V　女性とウォーキング
　A　マタニティウォーキング：妊婦にウォーキングはよい運動である
　　1　妊娠中の運動とウォーキング
　　2　ウォーキング指導の臨床例
　B　ウォーキングと骨密度
　　1　骨密度の保持に役立つウォーキング
　　2　骨密度低下とウォーキング
　　3　ウォーキング指導の臨床例
VI　リハビリテーションとしてのウォーキング
　A　神経障害患者のウォーキング
　B　片麻痺患者のウォーキング
　C　パーキンソン症候群患者のウォーキング
　D　心臓病患者のウォーキング
VII　ウォーキングの医学的問題
　A　心臓のトラブルとウォーキング
　B　脱水，熱中症とウォーキング
　C　アレルギーとウォーキング
　D　呼吸器疾患とウォーキング
　E　消化器疾患・そのほかの疾患とウォーキング
　F　薬物治療とウォーキング
　G　足腰のトラブルとウォーキング
　H　軍隊の行進，ウォーキングに関連した競技（競歩，ノルディック・ウォーク，クロスカントリースキーなど）のスポーツ障害
VIII　いろいろなウォーキングの楽しみ方
　A　水中ウォーキング
　B　ノルディック・ウォーク
　B-1　ノルディック・ウォークの普及
　B-2　高齢者に多い歩行困難な人へのノルディック・ウォーク
　B-3　股関節ほか関節症に対するノルディック・ウォークと彎曲ポールの有用性
　B-4　彎曲ポールのノルディック・ウォーキング効果
　C　やってみよう雪上ウォーキング
　D　むすび：とにかく歩こう！
IX　ウォーキング継続と実践に向けて
　A　地域密着型ウォーキング習慣の育成事例1－「江東区健康センター主催健康ウォーキング12週間」から生れた事例
　B　地域密着型ウォーキング習慣の育成事例2－「健寿の駅」多摩の取り組み
　C　老人クラブを基盤とした地域密着型ウォーキング習慣の育成
　D　中年・高齢者における日常的ウォーキング習慣の育成に向かって－ウォーキングの享受能力を高める支援方法
付録　電気角度計を用いた歩行中の下肢関節の屈伸運動の解析
索引