6．女性アスリートと栄養

アスリートにとって，栄養・食事は，健康の維持増進のためだけではなく，トレーニングの効果をより高めるため，疲労の回復やケガの予防のため，さらには競技パフォーマンス向上のために，トレーニングや休養と同様に重要な要素である。特に，女性アスリートは，エネルギーや栄養素の不足から月経や骨の健康問題を引き起こし，競技パフォーマンスの低下や競技の継続が難しくなるおそれがある。本稿では，女性アスリートが健康を維持しながら，競技パフォーマンスを発揮するための栄養指導のポイントについて解説する。