栄養面から女性ジュニアアスリートを守る

SUMMARY

▷ジュニアアスリートでは成長分のエネルギー蓄積量が加算され，エネルギー必要量の需要が高まるため，エネルギー不足に留意する．

▷問題となる利用可能エネルギー不足（LEA）は，ジュニアアスリートの健康とパフォーマンスや発育・発達に影響する可能性が高くなる．

▷LEAのジュニアアスリートの食生活は，糖質摂取量が不足傾向にある．

▷LEAの改善には，食事からのエネルギー摂取量を増加する，または/かつトレーニング量を減らしてエネルギー消費量を減少させる．

▷ジュニアアスリートがLEAに陥った要因や生活・トレーニング環境などを把握したうえで栄養指導を実施する．