12 良質な睡眠を取ろう

睡眠と子午流注

睡眠は人間の健康維持に欠かせないものです。睡眠の良し悪しで翌日の体調が変わってきます。睡眠の質が低下すると，日中の傾眠，集中力の低下，不注意や物忘れ，イライラしやすいなどの症状が出現します。それが長期にわたると，頭痛，肩こり，めまい，耳鳴りといった多彩な症状が出現しやすくなります。

　睡眠の質の低下といっても，入眠困難や，眠りが浅い，悪夢が多いなど，その症状もさまざまです。