疲労とビタミン

　体がだるいとか疲れ易いとかいうとそれきたとビタミンB₁の注射が行われています。もう常識化されてしまつて普通の人が自分でやつているのが案外多いらしい。最近は特殊なビタミンB₁剤（アリナミン）や総合ビタミン剤が錠剤として売り出され，飲み易いので注射というめんどうがなく，それにとつて代ろうとしています。一体ほんとうに疲労にビタミン，殊にB₁が効くのでしようか。もつと突込んでいうと，疲労の本態はビタミン欠乏なのか，少くともそれと何か関係があるのか。

　疲労の科学は他の筆者が書くそうですから，詳細はそれに譲つて，疲労の常識を先ずみてみましよう。私がザドベツクとマラソン競争をすれば，私はすぐへばつてしまう。総合ビタミン剤を十分内服していても逆もかなわない。では私個人としてみれば疲労のき方が軽くなるかどうかこのような急性（筋性）疲労に対するビタミンB₁の効果については実験が沢山あります。重労働のときB₁需要量が増してB₁欠乏に陥り易く，B₁欠乏のときは疲労が起り易いことが証明されています。スポーツの場合にはB₁が疲労の回復を速めるとか，スポーツの能率を高めるという成績もあります。またビタミンB₂にも同様な効果の報告をみます。しかし，スポーツはもともと楽しみ，意志の鍛練などの目的でやるので，快よい疲れといつてもよく，一晩寝れば疲れがとれ爽快さだけが残ります。