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Rigaku ryoho janaru Volume 58, Issue 8 （August 2024）

理学療法ジャーナル 58巻8号（2024年8月発行）

Japanese English

特集全身持久力トレーニング

—エディトリアル—全身持久力トレーニングとは何か横山茂樹 ¹ Shigeki YOKOYAMA ¹ ¹京都橘大学健康科学部理学療法学科キーワード： FITT , 持続法 , インターバル・トレーニング , 特異性の法則 Keyword: FITT , 持続法 , インターバル・トレーニング , 特異性の法則 pp.864-868

発行日 2024年8月15日 Published Date 2024/8/15

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1551203544

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Abstract 文献概要
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参考文献 Reference

全身持久力トレーニングとは

　持久力とは，持続的もしくは繰り返される運動に必要なエネルギーを供給できる能力である．特に全身持久力は，全身の関節運動を持続的に遂行するため，筋収縮エネルギー供給系が重要な役割を果たす．

　全身持久力トレーニングの種類として，ジョギングからエルゴメータやトレッドミルなどを用いた持続的運動による有酸素的トレーニングや，運動と休息を繰り返しながら行うインターバル・トレーニング（interval training：IT）などが紹介されている．いずれもFITT（frequency；頻度，intensity；強度，time；時間，type of exercise；運動の種類）^1）による運動負荷の条件設定を考慮して，目的に応じたトレーニングプログラムを立案することが重要である．