特集 高齢者動脈硬化予防の新展開
動脈硬化性疾患予防のための運動療法および身体活動
木庭 新治
1
1昭和大学歯学部全身管理歯科学講座総合内科学部門 教授
キーワード：
有酸素運動
,
レジスタンス運動
,
身体活動
,
サルコペニア肥満
Keyword:
有酸素運動
,
レジスタンス運動
,
身体活動
,
サルコペニア肥満
pp.49-52
発行日 2020年10月20日
Published Date 2020/10/20
DOI https://doi.org/10.34449/J0001.38.10_0049-0052
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運動不足の人ほど，また持久的体力の低い人ほど動脈硬化性心血管疾患(atherosclerotic cardiovascular disease：ASCVD)，がんを含むあらゆる疾患による死亡率が高い1)2)。この傾向は高齢者ほど顕著である。持久的体力を反映する最大酸素摂取量および筋力は20歳代をピークに，加齢とともに低下する。筋力の低下は，上肢に比べて下肢に顕著に現れる。したがって，高齢者での歩行能力の低下は，身体的生活機能の低下につながる重要な初期徴候である。加齢とともに動脈硬化は進行する。この進行は運動不足の人で顕著である一方，習慣的な運動により抑えられる(図１)3)。したがって，高齢者ほど運動によって身体能力を高めることがより重要である。「KEY WORDS」有酸素運動，レジスタンス運動，身体活動，サルコペニア肥満
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