はじめに

Introduction

　われわれの “習慣” とは，長年の間に繰り返して身についた行動様式であるため，それを変えるには誰にとってもある種の努力や犠牲を伴う．実際に，現代社会を冷静に見つめ直してみると，多くの情報が存在し，食物も容易に入手でき，メタボ予防の時のように “腹七～八分目にセーブし，今より少しでも多く歩いたり運動したりする” という単純な健康行動の実行ですら，日常生活のなかでの継続性のある行動変容は実はそう簡単ではなく，自分の努力や奮い立たせる気持ち，ある種の自制心などが必要になる．