昼寝は必要？

睡眠覚醒リズム

　図1に，正常発達小児睡眠表を提示する^1）。この図のように子どもの発達とは，昼間覚醒することを覚えることであり，昼間覚醒時間が増えるように変化する。そのためには，早く寝る，早く起きるがきちんとしていないと，昼寝の【要・不要が問題】にならないのはいうまでもない。まずは，睡眠覚醒リズムの大枠が整っていて，初めて昼寝の指導ができることが重要である。