特集 慢性便秘―新たな分類と病態・診断・治療
5．治療（1）生活習慣
尾髙 健夫
1
1尾髙内科・胃腸クリニック
キーワード：
便秘
,
生活改善
,
大腸運動
,
排便反射
Keyword:
便秘
,
生活改善
,
大腸運動
,
排便反射
pp.393-398
発行日 2018年3月20日
Published Date 2018/3/20
DOI https://doi.org/10.19020/CG.0000000287
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慢性便秘症の治療において，まず初めに試みるべきことは生活改善である．生活改善療法は，だれにでもすぐに始めることができ，患者自身で何をするか決められ，心配される副作用もなく，便秘症以外の健康改善も期待できる．水分や食物繊維を適切に摂取し，腸内細菌を整えることで排便は促進される．規則正しい生活リズムや十分な睡眠時間，また適切な排便努力は，自律神経系の働きや排便反射を適正化する．エクササイズは合理的に行うことで，大腸運動がより活性化する．生活改善療法は決して慢性便秘症治療の主役ではないが，その基盤となる重要な要素である．
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