自分を支える心の技法―対人関係を変える9つのレッスン

他人と過去は変えられないが，自分と未来は変えられる

医療や日常の場面をとおして「怒り」の本質への理解が深まる

　「他人のせいで自分の心が乱されたら損だし，悔しいでしょう？　とにかくむかついたりイライラしたりしていること自体が自分にとって損だとわかれば，生きるのが楽ちんになるよ！」

　何年前だろうか。まだ一人目の子どもを産んで間もないころ，子育てと仕事に疲れていた私に，尊敬する先輩がこんなアドバイスをくれたことがあった。実はこの言葉が，今でも私を支えてくれている。決して相手のことを排除するのではなく，相手と自分との価値判断基準が違うことを受け入れ，現状を受容していくということ。