管理者も認知行動療法を使いこなしてストレスケア！

　認知行動療法とは，認知（頭の中の考えやイメージ）と行動の工夫によって，ストレスと上手につき合うための心理学的なアプローチです。その効果は科学的に認められ，今では世界中の多くの人によって活用されています。私たちは認知行動療法を身につけることで，自分のことを今よりももっと上手に助けることができるようになります。

　本稿では，患者さんのケアではなく，皆さん（看護管理者）ご自身のストレスケアにどのように認知行動療法を役立てられるか，事例を交えながらご紹介いたします。