リラックスの科学と実際

　ソ連邦の消滅，バブル経済の崩壊……。めまぐるしく変化する現代社会を，ストレス無しで生きてゆくことは不可能である。多くの人々が時間に追われていら立ち，疲れやすさ，胃腸の調子の悪さ，頭痛，高血圧などを訴え，突然死の不安を背負って今日も満員電車に運ばれていく。ストレスが高まると筋肉が収縮し，いつの間にか緊張が高まってくる。その結果として，以上のようなさまざまな症状を引き起こす。したがって，ストレス対策としては骨格筋を伸ばして筋肉をリラックスさせることが大切になってくる。

　近年は，日常生活はいうに及ばず，出産においてもリラクセーションの重要性が指摘されてきている。そこで，前半ではリラックスの科学の誕生を紹介し，後半では筆者によるリラクセーションの実際を紹介することにしよう。