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Sogo Rehabilitation Volume 35, Issue 10 （October 2007）

総合リハビリテーション 35巻10号（2007年10月発行）

Japanese English

増大特集リハビリテーション医学2007―最近10年の動向とエビデンス

リハビリテーション・アプローチ

筋力強化訓練 Muscle strengthening exercise. 嘉村雄飛 ¹ , 平岡崇 ¹ , 椿原彰夫 ¹ Yuuhi Kamura ¹ , Takashi Hiraoka ¹ , Akio Tsubahara ¹ ¹川崎医科大学リハビリテーション医学教室 ¹Department of Rehabilitation Medicine, Kawasaki Medical School キーワード：筋力増強訓練 , 漸増抵抗運動 , PRE , 有酸素運動 Keyword: 筋力増強訓練 , 漸増抵抗運動 , PRE , 有酸素運動 pp.1209-1215

発行日 2007年10月10日 Published Date 2007/10/10

DOI https://doi.org/10.11477/mf.1552101089

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参考文献 Reference

はじめに

　筋力増強訓練の基礎は，DeLormeが報告した漸増抵抗運動（progressive resistive exercise；PRE）である．DeLorme以後もPREの有効性や多くのプロトコールが報告された．

　1990年代になり，American Heart Association Exercise（AHA）やAmerican College of Sports Medicine（ACSM）などによる運動ガイドラインにおいて運動プログラムに抵抗運動を含めることが推奨され，現在では抵抗運動と有酸素運動が筋力増強訓練の主流となっている．抵抗運動の処方に当たっては訓練量の変数（セット，繰り返し回数，頻度，強度，休息時間）を決定する必要があるが，各ガイドラインによりさまざまであり，一定のコンセンサスを得られていないのが現状である．

　本稿では最近の筋力増強訓練に関する文献から，エビデンスに基づくと思われる研究やガイドラインを整理して報告する．