睡眠—「眠れていますか？」のひと言の意味するもの

はじめに

　よく食べ（食事），よく動き（運動），よく眠る（睡眠）ことは，健康な生活を送るための基本である．しかし，「眠れない」，「眠らない」，「眠りが不規則」，「日中眠くて仕方がない」といった睡眠に関するさまざまな悩みを抱える人々は多い．睡眠障害は，生活習慣病などの身体疾患やうつ病などのメンタルヘルスと密接に関連するだけでなく，日中のQOLにも影響を及ぼす．そして日中の過度の眠気は，時に産業事故や交通事故などの重大な事故につながることが指摘されている．本稿では，眠れないという訴えをどのように捉え，対応したらよいかについて解説する．