腰痛体操実践・継続のコツ

はじめに

　腰痛の治療は90～95％の対象で保存療法が主体となることから，腰痛体操は最も一般的な治療法とされてきた．しかし，厚生労働省の国民生活基礎調査の有訴受診率の結果では10年以上も連続して男女合わせて第1位となっている．この結果は，急性腰痛では発症2週間以内に50～60％，3～4か月以内に80～90％，慢性腰痛でも90％が保存療法で改善するとされる世界的疫学結果^1）と乖離している．

　本稿では，エビデンスに基づいて腰痛体操の選択と実践法を整理し，前述した乖離が起こる原因に照らして継続のコツを解説する．