ストレッチ

●ストレッチングとは

　ストレッチング（伸張）とは，flexibility（柔軟性，関節の可動域）を高めることによりperformance（成果，成績，記録など）の向上を期待するものである^1）．これまでの研究に基づく筋や腱組織の自動的・他動的な伸張法の総称であり，①筋，腱，靱帯の柔軟性を高める，②関節可動域の拡大，③末梢血液循環の改善，④心身のリラックス，⑤運動神経―筋の働きの円滑化，⑥筋―知覚神経の働きの円滑化などの効果が知られる．スポーツ選手の傷害予防や競技力向上に寄与し，整形外科的疾患の予防や治療，中枢神経疾患の筋緊張の制御など幅広い分野に活用されている．リハビリテーション医療において，筋や腱組織を伸張して目的とする治療効果を高めるには，筋の生理学的特徴を十分理解して行うことが重要である．