健康維持，疾患管理における運動の意義と実践方法

Benefits and procedure of exercise for health promotion and disease management

Point

●定期的な運動のメリットは，心血管系，呼吸器系の機能の向上，心血管疾患のリスク因子の減少，有病率，死亡率の減少などである．

●健康維持，疾患管理のための運動では有酸素運動とレジスタンス運動を併用する．有酸素運動は有酸素運動能力を向上させる効果と心血管疾患のリスク因子を減少させる効果が高く，レジスタンス運動は筋肥大と筋力増強効果が高い．

●安全に運動を行うため，事前に血液検査，生化学検査，尿検査，胸部X線写真，安静心電図によるメディカルチェックや運動負荷試験を行う．