睡眠障害に対する非薬物療法

Non-pharmacological treatments for sleep disorders

Point

●睡眠障害全般の第一選択的治療法は睡眠衛生指導である．指導は，“よい眠り”の定義，睡眠時間の調整，睡眠環境の整備，入床前の心身の調整，睡眠専門医への相談，を要点とする．

●慢性不眠症に有効であるのは認知行動療法（CBT-I）である．睡眠衛生指導，認知的介入，睡眠時間制限法，筋弛緩療法などの技法を組み合わせて施行する．

●睡眠呼吸障害の身体的治療には，経鼻的持続陽圧呼吸（CPAP），二層圧式陽圧呼吸（Bi-level PAP），圧順応性自動制御換気（ASV），口腔内装置（OA），手術療法などが挙げられる．