腰痛予防と生活指導

「やはり，歳のせいですかねー」外来診療をしていると，患者さん自身からこのように切り出されることが少なくない．確かに，X線所見上も年齢による因子もあることは否めない．しかし，そこで「はい，そうです」と答えていたのでは能がない．患者さんとしては「まだまだ若い」つもりでいたのに，痛みのために弱気になって「歳かなー」と悩んでいるというところであろう．しかし，目の前にあるX線所見に目をつぶるわけにもいかず，深い悩みを生むことになる．

　腰痛予防といえば，腰痛体操などに代表されるように運動指導が一般的であるが，1日中畑で汗水たらして働いている高齢者に「運動不足ですね」などといっている医者は，一度，畑仕事を一緒にやってみるとよい．自分のほうがよほど「運動不足」であることがよくわかる．かくいう自分自身への反省も込めて，「腰痛予防と生活指導」についてまとめてみる．