アスリートにとっての筋トレ—使える筋肉，使えない筋肉

Restance Training for Athletes : Functional or Unfunctional Muscle for Sports Performance

　スポーツの動的な動作における発揮パワーを高めるトレーニングは，「1．力を生み出す筋の基本性能」と「2．その筋の動的動作における力・速度発揮能力」の2つの要素を高めること，の一言に集約される．前者には筋を肥大させるレジスタンストレーニングが最も有効とされる．後者にはプライオメトリクスなどのパワー発揮トレーニングが効果的とされる．生理学的視点から以上の要素とそれを向上させるトレーニング法について解説する．