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雑誌
睡眠環境学入門
筆頭著者 日本睡眠環境学会 (監修)
その他の著者等 日本睡眠環境学会睡眠教育委員会 編集
全日本病院出版会
電子版ISBN 978-4-86519-820-1
電子版発売日 2025年8月26日
ページ数 270
判型 Ｂ5
印刷版ISBN 978-4-86519-820-1
印刷版発行年月 2023年6月
書籍・雑誌概要
睡眠改善・研究に携わる睡眠のエキスパートから寝具メーカーに従事されている研究者まで、幅広い豪華執筆陣による最新の詳細な実験・調査分析結果や、良い眠りのためのノウハウが凝縮されています。
睡眠不足大国である日本が、質の高い睡眠をとりwell-being向上を目指すために正しい睡眠の知識を学べる入門書！
睡眠のスペシャリスト「睡眠環境・寝具指導士」を目指す方にとってもオススメの一冊です！
目次
目次
第1章 睡眠環境学の現状と展望
【編集】橋本修左
1． 睡眠環境の歴史的変遷・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・井川正治
2． 睡眠環境学の現状と課題・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・橋本修左
第2章 睡眠科学の基礎
【編集】広重佳治
1． 睡眠の役割と多様性・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・宮崎総一郎
2． 睡眠時の生理現象・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・広重佳治
3． 睡眠時の心理現象・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・福田一彦ほか
4． 睡眠と記憶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・萬代 宰
5． 睡眠・覚醒の調整機構・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平野晋吾
6． 生体リズム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・山本隆一郎
7． 睡眠のライフサイクルと個人差・・・・・・・・・・・・・・・・・・・古谷真樹
第3章 睡眠環境の基礎
【編集】古田土賢一
1． 寝室環境と睡眠環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・古田土賢一
2． 睡眠環境の3要素
1）温熱環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・水野一枝
2）光環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小山恵美ほか
3）音環境・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・和田侑奈
3． 騒音環境と睡眠，心身への影響―快適睡眠のための騒音対策―・・・・・笹澤吉明
4． 避難所環境の整備―冬季における睡眠や体温に及ぼす寝具の影響―・・・都築和代
5． 睡眠とカフェイン，アルコール，ニコチン―薬理作用と留意点―・・・・水野 康
第4章 睡眠マネジメント，睡眠の評価
【編集】田中秀樹
1． 社会の課題と睡眠や生体リズムの問題・・・・・・・・・・・・・・・・駒田陽子
2． 健全発達のための早期からの睡眠教育・・・・・・・・・・・・・・・・岡 靖哲
3． バイオマーカーを用いたストレス，睡眠の評価・・・・・・・・・・・・大平雅子
4． 就労層の睡眠マネジメントの実践手法と評価・・・・・・・・・・・・・中村志津香
5． 学校での睡眠教育の実践手法と評価・・・・・・・・・・・・・・・・・田村典久ほか
6． 発達障害児の睡眠の理解と支援・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平野晋吾
7． 地域での睡眠マネジメントの実践手法と評価・・・・・・・・・・・・・田中秀樹
8． 睡眠教育と睡眠環境調整による睡眠マネジメント・・・・・・・・・・・神川康子
9． 時差と睡眠，睡眠・覚醒リズムの変化―時差障害対策を含めて―・・・・千葉伸太郎ほか
10． 睡眠改善に関連した香り，香りの時間生物学的活用法・・・・・・・・・白川修一郎
第5章 睡眠をとりまく現代の環境課題と睡眠支援
【編集】田中秀樹
1． 時間栄養学と睡眠，運動―時間健康科学への展開―・・・・・・・・・・田原 優
2． 時間栄養学とスポーツ―世代別・競技別の食事・睡眠のタイミング―・・中村亜紀
3． 入浴，入浴剤を活用した睡眠改善―ホテル，海外旅行での睡眠改善―・・渡邊 智
4． 睡眠・覚醒リズムの連続計測と睡眠マネジメントへの活用・・・・・・・田口勇次郎
5． ベッド設置型睡眠計を用いた睡眠の評価と改善・・・・・・・・・・・・木暮貴政
6． 介護業務支援における睡眠テックなどのデータ利活用・・・・・・・・・吉本 敬ほか
7． 高齢者の自宅での日常生活と睡眠・・・・・・・・・・・・・・・・・・久保博子
8． エアコンの室内環境評価技術から睡眠環境を考える・・・・・・・・・・菅原作雄
9． センサー内蔵マットレス，仮眠ルーム，健康経営・・・・・・・・・・・野々村琢人
Column
❶ 睡眠研究を覘き見る ―魂・意識から感覚・行動・脳波へと― ・・・・・・黒田 稔
❷ 寝しん床しょう気き候こうの研究を通じての思い・・・・・・・・・・・・宮沢モリエ
❸ 睡眠環境：温湿度編 ―冬の寝室湿度にはご注意を！―・・・・・・・・・森田貴美子
❹ 20年前に行った「子どもの睡眠教育」・・・・・・・・・・・・・・・・中川雅彦
❺ 睡眠の質を求めて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・宮﨑正己
❻ 「ネムリヒミツラボ」の試み・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・藤田 貢
